Для беременных

Лето беременными переносится более легче, нежели зима, но тем не менее лето также несет с собой ряд неудобств для беременных женщин. О том, как провести лето беременным с наименьшими заботами и пойдет речь далее.

Самый актуальный вопрос для беременных летом – как утолить жажду? Ведь тем, кто страдает от отеков, врачи рекомендуют ограничить потребление жидкости. Воспользуйтесь нехитрым приемом – сначала прополоскайте рот для удаления слюны, а потом уже пейте воду. Не потребляйте газированных напитков и кваса, отдайте предпочтение морсу или холодному чаю.

Летом особенно актуально дробное питание – ешьте часто, но небольшими порциями, выбирайте нежирные продукты. Отлично утолит голод творог, сыр, йогурт и другие кисломолочные блюда. Ешьте побольше свежих овощей и фруктов, тем более летом их в достатке.

Не используйте парфюм с тяжелым ароматом, так как в душном помещении такой запах может стать причиной головокружения. В общественном транспорте вам может стать плохо от запаха чужих духов. Не стесняйтесь открывать окно, иначе так и до обморока недалеко.

Свежий воздух – вот, что вам сейчас необходимо. Проветривайте помещения как можно чаще, особенно находясь на рабочем месте. В обеденный перерыв можно прогуляться 15-20 минут. Если нет возможности принять душ, то воспользуйтесь влажными салфетками, они отлично освежают.

Старайтесь как можно чаще и больше гулять. Лучшее время для прогулок – вечер, когда жара уже спала. Возьмите с собой мужа или подругу – они смогут помочь, если вы себя плохо почувствуете. Держите у себя в сумочке носовой платок, воду, ватный тампон и нашатырный спирт на случай дурноты. Если вдруг почувствуете себя плохо, выпейте воды и протрите лицо влажным платком.

Одежда должна быть из натуральных тканей – хлопка, шелка, льна. Эти материалы гигроскопичны и позволяют коже дышать, не задерживая воздух. Синтетику, какой бы красивой она ни была, лучше отложить подальше. Синтетическая одежда не впитывает пот, а у беременных женщин потоотделение усилено. Белье тоже должно быть хлопчатобумажным. Риск возникновения молочницы у беременных повышается, лучше этого не допускать.

Следует носить максимально удобную обувь. Красивыми могут быть туфли и без шпильки. Обязательно накрывайте голову на солнцепеке, подберите себе шляпу или панаму, которая не испортит прическу.

Если вы собрались отдохнуть на природе, помните об опасности клещевого энцефалита. Соблюдайте осторожность при походах в лес, парк. Если вас укусил клещ, немедленно поспешите в травмпункт, где решат вопрос о необходимости назначения иммуноглобулина.

Обращайте внимание на то, в каких водоемах разрешено купаться, а в каких нет. Лучше всего плавать в знакомых, проверенных местах, где нет риска чем-нибудь заразиться, например, кишечными инфекциями. А вообще, лучше временно воздержаться от плавания.

Дорогие беременные женщины, хорошо Вам провести лето, радостно и беззаботно.