Для беременных

Беременность – прекрасный период для путешествий. Вы только представьте, сколько незабываемых, хороших впечатлений и удовольствия можете получить! А это как нельзя лучше скажется и на вашем здоровье, и на здоровье будущего ребенка, причем не только физическом, но и моральном.

Путешествуя во время беременности, все же следует учитывать некоторые нюансы своего «особого» положения. Здравый ум и осмотрительность еще никто не отменял.

Главное правило при путешествиях во время беременности – консультация с лечащим врачом. Именно специалист должен дать добро на подобное мероприятие. Идеальным периодом для путешествий считается с 14 по 28 неделю беременности, т.е. второй триместр.

Помня о легендарной женской логике и психологии, лучше говорить о том, что следует ДЕЛАТЬ, подготавливаясь к путешествию и во время него, а не наоборот – чего делать НЕЛЬЗЯ. Каждый в душе признается себе, что любит нарушать запреты.

Пять советов перед путешествием:

Независимо от того, какой вид транспорта и маршрут Вы себе выберите, придерживайтесь этих правил, которые следует выучить как «Отче наш», или как свои пять пальцев (кому как удобней):

1. Страховка. Либо сами найдите страховую компанию, которая специализируется на беременных и продает соответствующие полисы, либо приготовьте энную сумму на непредвиденные медицинские расходы.
2. Документы. Кроме паспортов и прочих формальностей, обязательно возьмите с собой в путешествие копии результатов пренатальных осмотров, анализов и исследований, ультразвука, последние выписки из медицинской карточки.
3. Аптечка. При себе держите витамины, прописанные врачом препараты. В путешествие возьмите также парацетамол, но-шпу, активированный уголь, бактерицидный пластырь.
4. Еда и вода. Говорят, что беременная женщина питается за двоих. Если во время путешествия Вам захочется есть, лучше иметь в сумочке сухофрукты, орешки, мятные леденцы и питьевую воду для легкого перекуса и восстановления в организме количества необходимых питательных веществ.
5. Одежда и обувь. В путешествии остановите свой выбор на просторной, удобной одежде из натуральных тканей. Отдайте предпочтение юбке или свободным брюкам с рубашкой. Обувь должна быть без каблуков и шнурков, желательно иметь запасную пару.

P.S. Надеюсь, Вы всегда на связи со своими родными и акушером?!

Какой транспорт выбрать?

Если Ваша беременность протекает нормально, авиаперелет не будет опасен. Но медики обычно рекомендуют недолгие перелеты, выбрав себе первый класс и хорошую авиакомпанию. Каждый час прогуливайтесь по салону, делайте легкие упражнения для ног, рук и головы. Используйте ремень безопасности, пристегиваясь ниже живота. При прохождении детекторов в аэропорту, попросите, чтоб Вас обыскали вручную.

Самый безопасный вид транспорта для беременной женщины — это поезд. Вагон должен быть купейный или СВ, полка — нижняя. В машине ездить не рекомендуется из-за того, что возможно будет укачивать и трясти (учтите две извечные наши проблемы: дураки и дороги). Прекрасная возможность совместить приятное с полезным — это речной круиз (во время которого Вас точно не будет мучить морская болезнь). Последний вариант позволит полностью погрузиться в релаксацию и созерцание.

Какой маршрут выбрать?

Выбирая себе место для отдыха во время беременности, учтите, что Вам лучше не рисковать и не менять климат и часовой пояс. И уж тем более не стоит ехать в страны, которые требуют дополнительной вакцинации. Остановите свой выбор на Хорватии, Черногории, Болгарии, странах Балтийского побережья.

Беременным лучше отказаться от всех видов экстремального отдыха, типа альпинизма, байдарок, африканского сафари, продолжительных походов (в том числе и от долгих экскурсий по достопримечательностям). Избегайте развлечений с английским окончанием –инг: рафтинг, виндсерфинг, дайвинг, джипинг и т.п. Пляжный отдых – оптимальный вариант для беременной
женщины.

Четыре совета, которым нужно придерживаться на отдыхе:

1. Солнечные ванны. Беременной женщине на пляже следует находиться в тени в часы до 12 и после 17. Носите головной убор, солнцезащитные очки, используйте крема и лосьоны от загара. Несомненная польза солнечных лучей в том, что они способствуют выработке витамина D, а это своеобразная профилактика рахита у Вашего ребенка.
2. Питье. Пейте побольше бутилированной воды, соки только из банок или пакетов, пастеризованное молоко (не забудьте проверить срок годности).
3. Употребление пищи. Сохраните прежние привычки в питании, ешьте небольшими порциями. Знайте меру при дегустации экзотических блюд, особенно это касается беременных, которые подвержены аллергическим реакциям.
4. Водные процедуры. Купание, особенно в море, очень полезно для беременных женщин, т.к. укрепляет их сердечно-сосудистую и дыхательную системы, тем самым тренируя тело перед родами.

И еще, путешествуя во время беременности, настройтесь на позитив. Минимум усилий, максимум наслаждений. Во время беременности женщина ощущает особое единение с окружающим миром. Не стоит упускать этот момент, почувствуйте всю красоту природы, впитайте в себя заряд энергии от ласкового солнца, нежного ветра и приветливых волн, чтобы привить все эти качества своему будущему малышу.

Путешествуйте и отдыхайте вместе с МИКО-ТУР.