Для беременных

Восточные практики йоги насчитывают тысячелетнюю историю, хотя к нам они пришли сравнительно недавно. В большинстве источников речь идет о йоге для взрослых, хотя сегодня едва ли не в каждом фитнес-клубе есть секция под названием «Йога для детей». Что это: действительно адаптированная под организм ребенка система йоги или профанация, направленная под шумок модной волны заработать денег? Давайте попробуем разобраться.

Возможна ли детская йога?

Детство – такой период в человеческой жизни, когда гибкости тела, его сверхвыносливости и сверхактивности сопутствует гибкость ума и уникальная способность воспринимать и усваивать огромные информационные массивы. То есть, грамотно подготовленная информация и правильно просчитанные физические нагрузки будут ребенку только во благо, смогут способствовать его развитию.

Практически каждый вид спорта можно в той или иной мере адаптировать под ребенка. Тем более – такую «спортивно»-духовную практику, как йога. За основу здесь берется, как правило, хатха-йога. Адаптация к особенностям детского организма и детской психики означает, в первую очередь, создание комплекса упражнений, доступных для ребенка в физическом, эмоциональном и духовном планах.
Таким образом, йога для развития детей – это не упрощенная взрослая, а видоизмененная система, учитывающая все возрастные особенности ребенка.

Что дадут занятия йогой ребенку

В юном возрасте, когда человек только постигает окружающий его мир, знакомится с законами мирозданья, формирует свое мироощущение – именно в это время проще всего постигать базовые знания. И касается это в равной мере науки, культуры и стези самопознания. В детстве легче познакомиться со своим внутренним «я» — наверное, потому, что в нем еще не присутствуют сложноразрешимые дилеммы, спровоцированные обществом.

Итак, в плане познания собственного внутреннего мира йога дает:

• умение концентрироваться (а это, на примитивном уровне, — умение сосредоточиться на уроках);
• умение владеть собой (опять же, примитивно, – отсутствие детских истерик);
• умение расслабляться (очень важно при нынешних объемах информации, поглощаемых детьми).

Это – три кита, которые не превратят ребенка в маленького взрослого, тем самым лишив его детства, а наоборот, помогут наслаждаться детской порой полноценно, без неприятных «бонусов» 21 века в виде ранней усталости и нервных срывов от перенапряжения. Опыт показывает, что перечисленные выше навыки усваиваются детьми легко и быстро именно на занятиях «физического» плана, то есть в комплексной системе йоги.

Разумное распределение приоритетов, к чему фактически подводит йоговская система, для ребенка воплотиться в развитое логическое мышление, способность вычленять главное, анализировать.

Дополнительными факторами, которые получат развитие при занятиях ребенка йогой, станут воображение и различные проявления творческого начала: стихосложение, рисование, музыка, Hand made.

Физический аспект — оздоровление

Йогу для детей точнее всего будет назвать оздоровительной гимнастикой с элементами духовного начала. Гармонично развивая тело, йога дает детям полноценное владение своим телом – от равновесия и раскованных движений до тренированных мышц, способных без труда выдерживать усиленные физические нагрузки, к примеру, в турпоходе.

Благодаря йоге у ребенка оздоравливается весь организм:

• дыхательная система (за счет правильного дыхания);
• иммунная система (благодаря нормализации кровообращения);
• нервная система (путем стабилизации состояния внутреннего покоя – удовольствия ребенка от занятий);
• усиливается работа мозга (улучшенное кровоснабжение).

Помимо всего перечисленного, регулярные занятия йогой – это еще и самодисциплина. Но, в отличие от такой дисциплины у спортсменов, — без самоистязания и ущерба для психики.

Йога – семейная практика

Ребенок не может развиваться и расти вне своей семьи. Даже находясь практически весь день вне дома, далеко от родителей, он ощущает связь с самыми близкими людьми. Поэтому, чтобы занятия йогой для детей принесли максимум пользы, оптимальный вариант – если и родители будут заниматься тоже.

Но это – в идеале. Современный ритм мегаполиса не всегда дает возможность реализовать идеальные проекты. Поэтому если никто в семье не занимается йогой, нужно постараться понять, о чем будет рассказывать ребенок. Ведь для него каждое успешно выполненное упражнение, каждая правильная асана – это настоящая победа.

Ваш ребенок, хотите вы того или не хотите, губкой впитывает родительское внимание или равнодушие. И если вам нужен здоровый физически и психически ребенок, если вам небезразлично его эмоциональное, интеллектуальное и эстетическое развитие – не просто «отдайте» ребенка на йогу, а следите за его успехами, поощряйте их и радуйтесь вместе с ним его победам.