Для беременных > Отдых во время беременности > Сауна во время беременности: все «за» и «против»

Сауна во время беременности: все «за» и «против»

Сауна во время беременности

Среди женщин много любительниц сауны. И это неудивительно: это и клуб по интересам, где можно поболтать с приятельницами, и место для оздоровления и закаливания организма, и уютное своеобразное мини-кафе, где можно попробовать новые необычные сорта чая. Но, оказавшись в «интересном положении», многие с сожалением отказываются от этого удовольствия на долгие 9 месяцев. Но почему? Разве беременность и сауна несовместимы? Попробуем в этом разобраться.

О противопоказаниях

Беременные женщины стараются прислушиваться к советам врачей и следовать их рекомендациям. А рекомендации эти еще до недавнего времени были весьма категоричны: беременность исключает посещение сауны. И лишь в последние годы мнение врачей изменилось: сейчас считается, что, если женщина здорова и чувствует себя хорошо, сауна пойдет ей только на пользу.

Некоторые противопоказания, конечно, есть. Но их не так много. Не стоит ходить в сауну в первом триместре, поскольку организму и так тяжело, он претерпевает колоссальные изменения, и надо дать ему возможность приспособиться к новому положению. В любом триместре нельзя проводить сеансы тем, у кого есть угроза выкидыша, повышен тонус матки, низкое прикрепление плаценты.

Есть и общие заболевания, при которых беременность и сауна становятся несовместимыми понятиями. Это гипертония высокой степени, туберкулез, а также любые заболевания в острой и подострой стадиях.

Сауна во время беременность, противопокозания

Правила посещения

В сущности, сауна – это закаливание. Поэтому посещать ее можно только здоровому человеку. Но беременность – не болезнь, и всем, у кого отсутствуют перечисленные выше противопоказания, походы в баню пойдут только на пользу. Некоторую осторожность соблюдать надо тем, кто до наступления беременности сауну посещал нечасто, и при малейшем подозрении на ухудшение самочувствия прекращать сеанс.

Правила посещения просты. Проводить сеансы лучше не чаще, чем один-два раза в неделю, с собой брать индивидуальные банные принадлежности (конечно, баня может предоставить свои, но во время беременности женщине следует быть особенно внимательной и исключать любой риск какой-либо инфекции). К таким принадлежностям относятся: шапочка, полотенце, тапки. Рекомендуется выбирать не сауну с сухим паром, а русскую баню, где влажность повышена: будущая мамочка гораздо легче перенесет такую баню. Впрочем, в сауне тоже можно создать такой эффект, слегка полив камни водой.

Температура не должна быть очень высокой. Градусов 80 или чуть выше – максимальный порог, который переступать нежелательно. Сидеть лучше на нижней полке, обязательно прикрыв голову шапочкой или полотенцем. Можно даже слегка приоткрыть дверь. Подолгу расслабляться в парилке нельзя, идеальный вариант – 10 минут, после чего следует охладить тело в бассейне или под душем, но в холодной воде долго находиться не надо: резкие перепады температур могут вызвать появление столь часто досаждающей беременным молочницы.

В перерывах между посещениями парной надо много пить, только вода должна быть без газа. Можно заваривать травяные чаи, вместо сахара добавляя в чашку мед. Напиток должен теплым, даже горячим, чтобы не спровоцировать простуду.

Сауна во время беременности

Почему это полезно

Почему во время беременности сауна столь полезна (только, повторимся, для здоровых женщин)? Такие сеансы – своеобразная зарядка для всего организма, прекрасно повышающая иммунитет. Улучшается кровоснабжение всего организма в целом и плаценты — в частности, что способствует профилактике гестоза беременных, гипоксии плода. Тренируется дыхательная система, снимается гипертонус матки, улучшается эластичность связочного аппарата. А это очень важно для будущей мамы, поскольку хорошая гибкость связок облегчит течение родового процесса. Наступает длительная ремиссия кожных заболеваний. Замечено, что женщины, регулярно посещавшие в период беременности сауну, гораздо меньше страдают от боли при родах. У любительниц баньки меньше отеков и гораздо реже бывают головные боли.

Кстати, краткий экскурс в историю: раньше женщины даже детей рожали в бане. Конечно, скорее всего, причиной служило то, что баня зачастую была единственным идеально чистым помещением, где всегда много горячей воды. Сегодня, к счастью, в распоряжении будущих мам есть специальные родильные дома, поэтому такие опыты проводить не стоит. А вот до рождения ребенка можно ходить в баню с целью релаксации и укрепления здоровья хоть до девятого месяца. После родов возобновить сеансы рекомендуется месяца через полтора-два, можно даже вместе с младенцем – сейчас некоторые практикуют такие сеансы: и ребенку хорошо, и мама сможет чуть-чуть отдохнуть.

Если женщина любит попариться и расслабиться в бане за чашечкой чая с подружками, то беременность – не повод отказывать себе в этом удовольствии. Единственное, о чем должна помнить будущая мама – в случае ухудшения самочувствия надо прекратить сеанс, а в остальном для нее нет никаких ограничений. Парьтесь на здоровье!

Сауна во время беременности

Рассказать про статью друзьям:




Вы можете оставить комментарий, или Трекбэк с вашего сайта.

Комментариев к записи: 2

  1. blank Анжик...:

    подскажите могу ли я быть беременна,если с МЧ предохранялись,но бывало такое что после он не принимал душ,и я,и пару раз без презююно вроде не в меня,его спрашиваю,говорит может брак попался,а у меня ужедва задержка,живот тянет,бывают боли,голова болела,было такое ощушение что вырву но пересилила,один тест показал да,другие нет…не знаю что думать,к врачу боюсь идти…P.s он ребенка очень хочет…

    • blank Наташа:

      Сходите к врачу, он скажет однозначно беременны Вы или нет. Чем раньше сходите, тем лучше.

      Теоретически можно забеременеть и предохраняясь, даже презервативы не дают 100 процентной гарантии предохранения. А в Вашем случае тем более, вероятность забеременеть повышается (во первых без предохранения, во вторых перед этим после прошлого раза МЧ не принял душ).

      П.С. Многие сейчас мечтают забеременеть, но не могут, при этом стараются во всю. А у Вас возможно все получилось несмотря на почти предохранение 😉

Оставить комментарий