29 января 2010 
Для большинства женщин роды сразу же ассоциируются с чем-то плохим, а также с болью, которую она может перенести во время родов.
Основными причинами возникновения боли при родах на самом деле является не рождение ребенка, а мышечное напряжение матери созданное психологическим стереотипами. Рождение ребенка — это природный физиологический процесс, предусмотренный самой природой, которая позаботилась о том, что бы избавить мать от страданий.
В момент родов на деле не происходит никаких разрушительных процессов для матери, а наоборот приносят пользу, так как болевые рецепторы матки передают информацию о нарушениях естественных процессов в организме. К тому же количество болевых рецепторов находящихся в матке небольшое и не способны причинять сильную боль в отличие от мышц которые окружают матку.
Причиной возникновения боли при родах является нарушение выработки эндорфинов в организме. Этот процесс возникает во время изменение эмоционального состояния матери. То есть возникновении у женщины чувства беспокойства нейтрализует действие эндорфина, который является своего рода природным обезболивающим.
К вашему вниманию будут предложены некоторые рекомендации, потому как избежать болевых ощущений или свести их к минимуму.
Первым шагом к этому будет подготовить свое сознание и тело к предстоящим родам.
Для этого вам стоит посетить то место, где вы собираетесь рожать и познакомитесь, и пообщайтесь с тем врачом, который будет принимать у вас роды.
Рекомендуем выполнять следующее упражнение. Возьмите подушку, положите ее так, что б она была перед вами таким образом, что бы ваша грудь располагалась на подушке, а колени были разведены в стороны, но не допуская болевых ощущений. После этого как вы приняли такое положение, начинайте медленно и размеренно дышать, на выдохе расслабляясь, и пытаясь концентрировать внимание на расслабление разных групп мышц. Дополнительно к этому упражнению, можно использовать ароматы, музыку.
Немаловажную роль играет дыхание в процессе родов, так как правильное дыхание помогает снять болевые ощущения и снять напряжение. Наиболее распространенным видом дыхания является обезболивающее дыхание, а выполняется оно так: на счет 1,2,3,4, вдыхаем носом, а на счет 1,2,3,4,5,6 выдыхаем ртом. Такой способ дыхания называется медленным глубоким дыханием, при таком дыхании выдох глубже и таким образом дает возможность женщине отвлечься на счет и расслабить брюшную полость.
Рожайте своих малышей без боли 🙂
Категория: