Лето беременными переносится более легче, нежели зима, но тем не менее лето также несет с собой ряд неудобств для беременных женщин. О том, как провести лето беременным с наименьшими заботами и пойдет речь далее.
Самый актуальный вопрос для беременных летом – как утолить жажду? Ведь тем, кто страдает от отеков, врачи рекомендуют ограничить потребление жидкости. Воспользуйтесь нехитрым приемом – сначала прополоскайте рот для удаления слюны, а потом уже пейте воду. Не потребляйте газированных напитков и кваса, отдайте предпочтение морсу или холодному чаю.
Летом особенно актуально дробное питание – ешьте часто, но небольшими порциями, выбирайте нежирные продукты. Отлично утолит голод творог, сыр, йогурт и другие кисломолочные блюда. Ешьте побольше свежих овощей и фруктов, тем более летом их в достатке.
Далее »