2 декабря 2012 На видео профессиональный преподаватель фитнеса и не только, Екатирина дает ценные инструкции для занятий фитнесом для беременных.
Прежде всего Катя говорит о том, что беременным женщинам перед началом каких либо занятий, в том числе и фитнесом, необходимо проконсультироваться у лечащего врача. Он знает особенности нынешнего состояния беременной женщины и может со знанием дела проконсультировать о возможности занятий физическими упражнениями, в том числе и фитнесом.
Нужно также помнить, говорит Катя, что при занятиях фитнесом, главная цель не является похудеть, набирать вес для беременных женщин — это нормально, так и должно быть.
Главная цель фитнеса для беременных — не набрать именно лишние килограммы, которые не нужны для беременных женщин.
Катя говорит, что нужно соблюдать следующие правила для того, что-бы не набрать лишние килограммы при беременности.
- Правильное сбалансированное питание;
- Фитнес для беременных, йога и тому подобные занятия для беременных;
- Фитнес для беременных, йога и тому подобные занятия для беременных;
Катя говорит, что нужно чувствовать свое тело при занятиях фитнесом и не только, если становится плохо при проделывании того или иного упражнения, нужно срочно прекратить заниматься фитнесом, попить много воды и отдохнуть.
Дальше Катя знакомит со своей программой фитнеса для беременных.
Также Катя советует быть активными во время беременности, например регулярно посещать бассейн и т.д.
Катя показывает, что необходимо для занятий финтнесом для беременных — это мяч для фитнеса, гантели, ризинка сопротивления, коврик и т.д.
Впрочем сами посмотрите видео и все узнаете про инструкции по фитнесу для беременных.
Категория: